¿Alguna vez has tenido sueño alrededor de las 9 p. M., Solo para estar despierto más allá de las 10 p. M. Y estar completamente despierto?
Eso es porque a las 10 pm el cuerpo humano realiza una importante desintoxicación. Sin embargo, si no estás dormido, en lugar de desintoxicarte, las toxinas son empujadas hacia atrás en la vesícula biliar y absorbidas por el hígado.
El acto de perder esta desintoxicación lo despertará debido a la liberación de cortisol.
La única forma de superar esto es acostarse antes de las 10 p. M.
No comas nada después de las 7 p.m., ya que digerirlo dañará tu sueño.
Recuerde, estamos en el tiempo de la naturaleza, no en el tiempo humano. Nunca en la historia de los humanos, hasta hace poco ( desde la invención de la bombilla, pero una especificación en comparación con cuánto tiempo han estado los humanos), los seres humanos permanecieron en el pasado cuando el sol se ponía.
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Nuestros antepasados han existido por más de seis millones de años.
La forma moderna de los humanos solo evolucionó hace unos 200,000 años.
La civilización tal como la conocemos tiene solo unos 6.000 años de antigüedad y la industrialización comenzó en el siglo XIX.
Entonces, durante millones de años hemos evolucionado para dormir cuando estaba oscuro y estar activos cuando es ligero.
Si te quedaras despierto toda la noche en tiempos de reunión de cazadores, morirías. O un depredador nocturno te comería, o no tendrías la energía necesaria para cazar durante el día.
Esta es una charla real, no me creas? Acuéstese a las 10 pm y levántese a las 6 a.m. todos los días y dígame si su vida no cambia drásticamente.
