He intentado dormir a las 12 a.m. y despertarme a las 5 am, pero está agotando mi energía, ¿cómo puedo lograr este patrón de sueño sin efectos secundarios?

¿Por qué estás haciendo esto, es por las 5 horas? También creo que no es suficiente.

Intentaría 6 horas y luego experimentaría con las horas de inicio y finalización.
Ok, también puedes variar el tiempo en sí mismo.

Ejemplo de mí mismo:

Si duermo de 11 a 7 p. M. Estoy cansado.
Si duermo de 1 a.m. a 7 p.m., no estoy cansado.

No puedo explicarte por qué, ¡solo valió la pena experimentar mucho!

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