Siempre debe dormir entre las 10 p.m. y las 11 p.m. por la noche y dormir de 7 a 8 horas.
No estoy muy seguro de lo que quiere decir con “inicio”. ¿Quieres decir que comienzas un nuevo trabajo? Realmente no importa. Lo que importa es que respetes de qué manera tu mente está conectada. Si vas contra el ritmo interno de la hormona diurna, te metes en problemas. Lo he explicado en detalle aquí:
La respuesta de Ray Schilling a ¿Qué deberían saber todos sobre el sueño?
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