Cómo deshacerse de los problemas de microdespertar

Supongo que quieres decir que te despiertas con frecuencia. Primero debes descartar Caine excesivo, tomar siestas, hacer ejercicio excesivo y hacer ejercicio tarde en la noche. Existe toda una serie de posibles problemas médicos que pueden presentarse de esa manera. Quizás deba consultar a su médico y solicitar un estudio del sueño. Cuando te despiertas con frecuencia nunca ingresas en la etapa 4 de nuestro sueño profundo, esto te deja exhausto al día siguiente. El sueño es fundamental para nuestro bienestar emocional y físico; debería obtener pronto la opinión de un médico.