¿Cuáles son los mejores libros recientes sobre el sueño?

La búsqueda de GoodReads, Google y otras fuentes, como reseñas de libros, arrojó un puñado de libros que parecen responder a su pregunta. Dreamland de David K. Randall, publicado el año pasado, parece que tiene algunas respuestas a…
¿Por qué el medicamento modafinil haría que una persona que lo duerme se quede dormida?

Desde mi experiencia, hay dos razones. 1- En general, eres propenso a dormir más debido, por ejemplo, a una depresión leve o problemas que te agotan. Entonces, cuando toma modafinil pero se concentra en su depresión / problemas,…
¿Cómo duermes bien?

Estas ideas vienen a través de la National Sleep Foundation. 1. Siga un horario de sueño: este es fundamental. Entrene a su cuerpo para que duerma y se despierte en ciertos momentos, y pronto se cansará naturalmente antes…
¿Es mejor para el cerebro dormir en hechizos cortos o un hechizo largo de alrededor de 8 horas? ¿Por qué?

Hola, 6-8 horas de sueño tranquilo es lo mejor para tu cuerpo y tu cerebro. El cuerpo descansa y repara el cuerpo. Sin embargo, dormir en los descansos solo hará que su cuerpo se sienta más cansado y…
¿Cómo puede el Basis Peak diferenciar entre estados de sueño REM, profundo y ligero?

Basis ha publicado los resultados de su estudio del sueño de 2014: Validación de Basis Science Advanced Sleep Analysis (pdf) http://www.mybasis.com/wp-conten… Se asociaron con investigadores del sueño en el Programa de Investigación de Estrés y Salud, una empresa…
¿Por qué a menudo puedo pensar más claramente y articular mejor cuando tengo una grave falta de sueño?

He tenido experiencias similares. Mi único trabajo universitario que recibió un 100% fue escrito mientras estaba privado de sueño. He investigado esto un poco y algunas fuentes han sugerido que es porque estás tan cansado que no tienes…
¿Cómo logro que mi bebé duerma toda la noche?

1. La investigación del sueño infantil se ha realizado principalmente en bebés alimentados con biberón que duermen solos. Desde un punto de vista antropológico, esta es una situación muy aberrante practicada solo en unas pocas culturas occidentales durante…
¿Cuánto tiempo debe durar una siesta?

Hay diferentes longitudes para siestas para diferentes resultados. 10-20 min: impulso en estado de alerta y energía 30 min: somnolencia leve antes de mayor alerta 60 min: somnolencia pero mejor para la memoria 90 min: ciclo completo de…
¿Debería tardar más de una semana en recuperarse de Jetlag?

Conocí a alguien que fue a Noruega en invierno. Como nunca vio el sol, todavía estaba jet-lag después de seis semanas. Terminó comprando una lámpara solar para poder cambiar su horario.
¿Hablas en tu sueño?

A2A No estoy del todo seguro, pero que yo sepa, no.