Nuestro cuerpo nunca vuelve a ser igual después de una noche completa hasta que consigues tu próximo sueño. Se generan toxinas, sufriría acidez, dolor de cabeza, etc.
Sin embargo, si tengo algo para trabajar durante la noche, haría lo siguiente:
1. Beba montones y montones y montones y montones de agua y tome un descanso cada 1 hora. El agua te mantiene fresco y orines y te libera de las toxinas generadas por la falta de sueño. La falta de sueño aumenta la PA. La hidratación constante ayuda a mantener a BP bajo control.
2. Sorbe pequeñas tazas de leche fría. Esto lo mantendría alejado del exceso de acidez y la quema de corazón.
3. Tenga una cena súper ligera y suave (avena + agua + poco de miel / pasas). Ni picante / graso ni demasiado dulce. Evite el ajo / cebolla ya que estos son hipnóticos naturales. El sueño ayuda mucho en la digestión. Si comes luz, no te sentirás somnoliento + tu cuerpo puede manejar la digestión sin dormir.
4. Toma una banana (solo si tienes mucha hambre) alrededor de las 3 am ish. Da energía instantánea.
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Incluso después de hacer todo esto, asegúrese de tener al menos 2.5 a 3 horas de sueño si desea permanecer atento al día siguiente.
