Gracias por ATA.
La idea de “poner en marcha tu metabolismo” es una fantasía.
Sí, usted quema calorías para digerir los alimentos, pero la idea de que comer algo después de despertar de alguna manera impulsará este proceso y lo ayudará a quemar más calorías en general es un mito.
Una revisión de la literatura que indica que la frecuencia media no tiene impacto en el gasto total de calorías. Si las personas que consumen menos comidas grandes o las comidas más pequeñas y más frecuentes llegan al final del período de 24 horas, las calorías quemadas fueron las mismas.
Lo que realmente se trata es encontrar lo que funciona para usted.
Si quieres comer por la mañana, hazlo.
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Si no es así, no se preocupe solo presione su primera comida más tarde en el día.
Espero que esto ayude.
Theo
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