¿Es posible que un hombre de 35 años recupere un estómago plano?

Seguro Por qué no. Pero no puedes lograr un estómago plano ya que la reducción de puntos es solo un mito. Hacer ab abdominales y levantamientos de pierna no reducirá su vientre. Uno necesita reducir su grasa corporal total en% para lograr un estómago plano y luego uno puede hacer ejercicio de abdominales para tonificar los abdominales. Uno puede reducir el% de grasa siguiendo una dieta simple y régimen de trabajo. Necesitas estar en un defecit calórico para perder grasa, crear esta defecit calórica reduciendo la comida chatarra y los alimentos con muchas calorías. Generalmente, la creación de un defecit calórico de 500 calorías hará que pierda alrededor de 1 libra en una semana. Puede calcular sus calorías de mantenimiento en (peso corporal en kg × 33) y luego seguir su consumo de calorías todos los días usando aplicaciones móviles. Su régimen de entrenamiento debe ser una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Uno DEBE consultar a un entrenador o dietista antes de comenzar este proceso.