Necesitará una ingesta alta de carbohidratos para proporcionar la energía que necesita para hacerlo, y una alta cantidad de proteínas para desarrollar el músculo. Las grasas también son importantes, ya que muchos nutrientes son solubles en grasa, por lo que no puede obtenerlos de otra manera.
Lo mejor que puedes hacer es ir al sitio de un entrenador de construcción muscular de buena reputación y seguir los planes de comidas allí.
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