Sí lo es
Sí lo hará
La única forma segura y saludable de perder peso es comer alimentos saludables y hacer ejercicio a diario. Cualquier tipo de dieta de restricción calórica o de atajo terminará con el cambio de peso del yo-yo y arruinará tu metabolismo. Por no hablar de causar estragos en tu autoestima.
Comer sano es esto: reemplazar la comida chatarra con buena comida. Reemplazar los refrescos con agua (nota al margen, las bebidas dietéticas están fuera de los límites). Reemplazando dulces por frutas. Reemplazando papas fritas con nueces. ¿Ves a dónde voy aquí? El mejor libro escrito sobre el tema se puede encontrar aquí. Le sugiero fuertemente que lo lea y se adhiera a él. E-Book: Dieta de los 10 pasos del Dr. Ann: para el Kindle El autor es uno de los mejores nutricionistas médicos del mundo.
Es absolutamente necesario que haga ejercicio todos los días. El ejercicio no significa que tenga que ir al gimnasio, pero debe hacer algo todos los días para aumentar su ritmo cardíaco durante 30 minutos. A su edad, el ejercicio tendrá un efecto mucho más profundo sobre su peso que el de un adulto. Aprovecha esto Fitness Blender tiene varios entrenamientos para principiantes disponibles. Si haces el triturado de 30 días de Jillian Michaels durante un mes, te sorprenderá la mejor forma que puedes obtener. Tenga en cuenta que los entrenamientos de Jillians son un reto para un novato, pero si los hace todos los días, se amará en un par de meses. Tengo un enlace gratis en mi sitio web: entrenamientos de estilo P90X gratuitos
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Mate
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