Empecé a escribir un libro sobre el movimiento y el ejercicio para la DP y he investigado una gran cantidad de libros y artículos sobre el tema.
Hay diferentes partes en mi respuesta (por lo que he encontrado hasta ahora):
- Continúe usando la mano tanto como sea posible (no cambie de mano para mayor comodidad y no haga que nadie haga algo por usted a menos que sea completamente incapaz de hacerlo por sí mismo. “Úselo o piérdalo”).
- Busque formas alternativas de realizar una tarea conocida (PD tiende a afectar el movimiento de rutina. Cuando cambie a movimientos no rutinarios o más conscientes, se resolverán los temblores y otras deficiencias. El libro de John Pepper “Parkinson reverso” es un gran recurso para ese. )
- Manténgase en forma, haga ejercicio (la mayoría de los escritores sobre DP parecen estar de acuerdo en que hay varios tipos de ejercicios necesarios: cardio, fuerza y coordinación. La música o al menos el ritmo ayuda a moverse y a ejercitar).
- Encuentre la forma de mantener la calma y la calma (el estrés puede empeorar los síntomas de la enfermedad de Parkinson y lo hará).
- Vive sanamente (Coma bien, beba alcohol con moderación. Dele a su cuerpo y mente todas las posibilidades de mantenerse lo más en forma posible durante el mayor tiempo posible).
Tenga en cuenta: no soy médico ni fisiólogo, solo alguien que lee mucho 😉
Si desea seguir alguno de mis consejos, consulte a los expertos apropiados (neurólogo de DP, terapeuta, enfermero de DP, etc.)
Atentamente,
Koen
