Cómo lidiar con la falta de sueño

Después de hacer lo obvio (hacer mucho ejercicio, comer adecuadamente, no tomar siestas, dormir en un lugar tranquilo y oscuro, cortar la cafeína, el alcohol y las drogas), si todavía no puede dormir bien (8 horas / noche), definitivamente VER A UN MÉDICO . Este es un problema serio y necesita atención seria.

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Cómo deshacerse de los sueños estresantes, que me mantienen tenso durante mi sueño y me dejan exhausto y deprimido.

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