Cómo sentirse bien por la mañana y aferrarse con los mismos sentimientos durante todo el día

Si te das cuenta de que te sientes realmente “levantado” por la mañana pero “deprimido” justo antes de acostarte, debes explorar tus sentimientos un poco más para detectar qué está causando la fluctuación en el estado de ánimo. Desafortunadamente no hay ningún truco de magia ni nada tangible que pueda resolver esto por ti; confía en mí, he buscado alto y bajo.

Lo que no nos damos cuenta como personas es que no nos conocemos a nosotros mismos de la manera que pensamos que lo hacemos. Muchos de nosotros no resolvemos nuestros pensamientos y emociones negativos porque nos colocan en un extraño estado de disonancia cognitiva y / o nos hacen sentir incómodos sobre quiénes somos. Es tan simple como decir que el sol es amarillo cuando en realidad es blanco; la mayoría de las personas discute este hecho porque se han sentido cómodos al creerlo la mayoría de sus vidas.

Para retroceder un poco en el tema, debe abordar todo lo que lo haga sentirse mal y resolver los problemas que pueda tener con “eso”. Muchas veces no podemos hacer esto solos y es útil tener a alguien cerca que pueda ofrecer una opinión imparcial. Le sugiero encarecidamente que escriba las cosas que lo hacen sentir “deprimido” y resuelva cada tema uno por uno.

Haga tarjetas de notas y guárdelas en su bolsillo, con afirmaciones positivas si se trata de algo mental. Si es físico, coma una pequeña cantidad de proteína cada dos horas y no tenga mucha azúcar. Cuando me siento emocionalmente, pienso en diez cosas que son positivas justo en frente de mí. Por ejemplo, agua disponible, un compañero de trabajo amistoso, flores, luz del sol, etc.

Ojalá supiera. Contrariamente a la creencia popular, no tengo este tipo de poderes.

Hay tantos problemas en juego, tanto internos como externos, que están fuera de nuestro control. En primera instancia, sentirse bien por la mañana puede depender de la calidad del sueño que tuvo durante la noche. También estará determinado por lo que está delante de usted, como la temperatura del agua en la ducha, la primera persona que ve, lo que es para el desayuno, si llega tarde o no para la clase o el trabajo.

A veces puede ser el clima, la expectativa de un examen o una reunión lo que cambiará su estado de ánimo justo en el momento en que se despierte.

Teniendo en cuenta las variables que pueden afectar su estado de ánimo, hay un solo ejercicio que puedo sugerir: tomar un evento a la vez, digerir y seguir adelante. No lleve residuos de una situación desagradable a la siguiente. Busca cosas relajantes que te ayuden a pasar el día.

Una palabra para el sabio. Durante el día, tus sentimientos cambiarán de acuerdo a lo que estás experimentando. Ahora, cómo expresas y manejas esos sentimientos es una cookie totalmente diferente.

Esto es realmente imposible de lograr a menos que seas una persona afortunada que haya funcionado bien para ti. Por lo tanto, solo controle un poco sus sentimientos y aprenda a manejar la vida tal como es sin que usted se meta en un problema serio.

No lo hagas

Deja ir tus sentimientos, no los retires, solo permitirás que crezcan las emociones negativas (como la mayoría de la gente lo llama). No siempre puedes esperar a sentirte bien para ser productivo, eres tus sentimientos. Reconozca a todos y, al hacerlo, aprenderá a administrarlos / regularlos mejor.

Oro para que Dios guíe mis pensamientos, palabras y acciones. Tu voluntad será hecha. No hay nada que Dios y yo no podamos hacer juntos hoy. Gracias Espíritu Santo por estar a cargo de mis próximas 24 horas. Por favor, ángeles y Dios para los más benevolentes y benevolentes las próximas 24 horas. Luego me ducho, me visto y hago lo siguiente indicado a la derecha y mi vida sigue rodando durante todo el día.