Evite los turnos nocturnos para mantener una buena salud necesaria para tener un sueño profundo. El cuerpo requiere dormir naturalmente y no mecánicamente. Es en caso de emergencia que las píldoras se administran para esto.
Cómo administrar el sueño entre el momento del trabajo ya que estoy trabajando en algún momento del turno de noche
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Cómo ajustar mi sueño para mantenerme saludable mientras trabajo en el turno laboral
Bueno, necesita hacer un cronograma que una vez que termine su turno, cuáles son las cosas importantes que debe hacer. Elimine cosas innecesarias y primero haga un buen sueño profundo. Después de dormir, puedes concentrarte en cosas que no son tan importantes.
Es difícil y debes encontrar tu propia solución. Algunas personas encuentran que dormir en pequeños incrementos de tiempo durante todo el día funciona. Algunas veces solo tienes que tomar una siesta para ayudarte a pasar esos días largos. Otras veces está crónicamente cansado hasta que puede llegar a un día libre donde puede simplemente dormir.
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