En primer lugar, el estrés, el miedo y la ansiedad están en la mente. A menos que estés cara a cara con un asesino en serie o un animal salvaje.
¡Segundo , la única forma de lidiar con esto es volver al momento presente! Deja de preocuparte por algo que es solo una proyección mental del futuro.
En este momento, todo lo que puede y debe hacer es concentrarse en la tarea que tiene entre manos. Eso es estudiar o si eres libre y luego dedicarte a un hobby. Estresarse solo perderá su tiempo y eso arruinará su futuro.
Entonces, en el momento en que se sienta estresado, salga de él mirando a su alrededor y viendo que no hay una amenaza inmediata para usted. Distraiga a su cerebro para que no piense en situaciones imaginarias de falla y luego vuelva a lo que estaba haciendo.
¡Buena suerte!
