Bueno … creo que tu pregunta estaría mejor redactada si dijeras “¿Qué ejercicio no puedo / no debo hacer?” Tuve un reemplazo de cadera a la edad de 19 años. Este video es el que lanzo 7 meses después de la cirugía. Luego jugué durante 7 años profesionalmente con el reemplazo total de cadera. Puedes hacer cualquier cosa, dependiendo de tu proporción corporal y tu actitud.
7 meses después de la cirugía de reemplazo total de cadera
Asegúrese de respetar y escuchar a su cuerpo durante todo el proceso, pero mantenga la actitud de que puede hacer lo que quiera. Realmente, el único ejercicio que no hago es correr largas distancias. Mantenga todo bajo impacto.
Los mejores ejercicios / hábitos para el reemplazo total de cadera son los siguientes:
- Una dieta campeona, saludable y consistente
- Yoga (asegúrate de decirle a tu maestra sobre tu THR)
- Nadando
- Cualquier otro ejercicio que no produzca un gran impacto en tus caderas
Estoy muy agradecido por mi THR, me ha ayudado a definir mi actitud y me ha llevado por un camino positivo que quizás no haya sido tan vigoroso si no hubiera experimentado el desafío.
