Para perder 1 kg de peso tienes que quemar 7000 kcal. Eso significa que debe quemar alrededor de 28000 kcal en 3 meses (90) días. Eso resulta ser aproximadamente 312 kcal por día que tienes que quemar. Una dieta saludable para un adulto promedio es ~ 2000 kcal.
Mi sugerencia para ti es que dejes de seguir esa aplicación. 1250 kcal al día te harán perder más de 3 KG en un solo mes, sin mencionar que te hará extremadamente débil y desnutrido. Algo que será perjudicial para su salud y la de su hijo.
Puede reducir fácilmente 4 KG en 3 meses. Todo lo que necesita hacer es reducir 300 kcals en su consumo diario. Estoy seguro de que puede cortar unas cuantas galletas o tal vez una lata de bebidas gaseosas u otros artículos con tanta cantidad de calorías de su dieta diaria.
