No tengo ninguna experiencia personal en esto. Duermo boca abajo y nada más funciona para mí. Duermo boca abajo y me levanto boca arriba, no tengo idea de cuándo ocurre el cambio :).
Puedo pensar en algunas cosas que pueden ayudarte-
- Acuéstese solo cuando tenga mucho sueño, de modo que haya poco tiempo para dar vueltas y vueltas.
- Intente hacer ejercicio por la noche, esto lo ayudaría a dormir rápido.
- Una vez que estés en la cama, no intentes dormir . El sueño se escapa cuando lo intentamos todo, pasamos el tiempo concentrándonos en la respiración o pensamos en lo que queremos, solo que no piense en dormir.
- Intenta dormir sin una almohada ya que ir hacia los lados es incómodo sin un cojín debajo de la cabeza.
Todo lo mejor y gracias por preguntarle a Ravi.
