La primera y más obvia razón sería que no puedes vivir sin dormir. Es una parte muy importante de nuestra supervivencia. Aparte de eso, juega un papel importante en la memoria a corto y largo plazo y la regeneración corporal completa.
El sueño se divide en 4 partes y cada parte juega un papel específico. Aquí hay algunos detalles más:
- Sueño ligero (etapa N1) – aprox. 5% del tiempo total de sueño. Es la etapa de quedarse dormido, marcando la transición del despertar al sueño. El cuerpo y los músculos se relajan gradualmente.
- Sueño ligero (etapa N2) – aprox. 45% del tiempo total de sueño. Es la etapa en que la respiración se vuelve lenta y profunda, la temperatura corporal disminuye y el cuerpo comienza a recuperarse.
En conjunto, las etapas N1 y N2 constituyen un sueño ligero, durante el cual el organismo puede despertarse fácilmente.
- Sueño profundo (etapa N3) – aprox. 25% del tiempo total de sueño Es el escenario en el que el cuerpo está más profundamente dormido y es muy difícil despertarlo. Interviene principalmente al comienzo de la noche.
Una de las características de la diadema Dreem consiste en mejorar la calidad del sueño profundo mediante la estimulación de sonido.
- Sueño REM – aprox. 25% de la noche. Esta es la etapa de la mayoría de los sueños y pesadillas, los que son más vívidos. Los músculos del cuerpo están casi en estado de parálisis, con la excepción de los ojos, lo que lo llama la fase del movimiento rápido del ojo (o REM). Sueño REM interviene principalmente al final de la noche.
Fuente
¿Cuál es el mejor consejo para dormir mejor?
¿Puede comer queso o helado antes de acostarse y causar pesadillas o terrores nocturnos?
Como puede ver, dormir es el momento clave para que el cuerpo repare y elimine las toxinas.
Si desea saber un poco más sobre este tema, aquí hay una lectura interesante que cité anteriormente en la respuesta: Rol y estructura del sueño: lo que necesita saber – Dreem
