¿Por qué me voy a dormir muy tarde a pesar de que quiero irme a dormir temprano?

No te preocupes, no tienes ningún problema ni nada, solo quieres dormir temprano, pero las cosas te atrapan y terminas quedándote hasta tarde. Me pasa a mí también. Te atrapa una película o te das atracones viendo videos de youtube que no te das cuenta de que ha pasado mucho tiempo. Si realmente desea cambiar este hábito, debe establecer un recordatorio en algún lugar de la hora en que desea acostarse. Después de que suene este recordatorio, presiona para ir a dormir en ese momento y después de un rato nos llevarás a ello.