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Los hallazgos más recientes indican que nuestro cerebro se limpia solo durante el sueño. También se ha descubierto que dormir de lado es más eficiente para limpiar nuestro cerebro:
Los investigadores de Stony Brook publican hallazgos en el Journal of Neuroscience que muestran que la posición lateral libera de manera más eficiente al cerebro de solutos que pueden contribuir a la enfermedad
La vía glifática del cerebro elimina los desechos dañinos, especialmente durante el sueño. Esta posición lateral podría ser la mejor posición para el proceso de eliminación de desechos cerebrales.
Stony Brook, NY – 4 de agosto de 2015 – Dormir en posición lateral o lateral, en comparación con dormir boca arriba o en el estómago, puede eliminar más eficazmente el desperdicio de cerebro y demostrar que es una práctica importante para ayudar a reducir las probabilidades de desarrollar Alzheimer , Parkinson y otras enfermedades neurológicas, según investigadores de la Universidad Stony Brook.
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Mediante el uso de imágenes de resonancia magnética de contraste dinámico (MRI) para obtener imágenes de la vía glifática del cerebro, un sistema complejo que elimina desechos y otros solutos químicos dañinos del cerebro, investigadores de la Universidad de Stony Brook Hedok Lee, PhD, Helene Benveniste, MD, PhD y colegas , descubrió que una posición lateral para dormir es la mejor posición para eliminar de manera más eficiente los desechos del cerebro. En humanos y en muchos animales, la posición de dormir lateral es la más común. La acumulación de productos químicos de desecho del cerebro puede contribuir al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y otras afecciones neurológicas. Su hallazgo se publica en el Journal of Neuroscience.
Helene Benveniste, MD, PhD, y Hedok Lee, PhD, analizaron las vías glifaticas de los modelos de roedores para evaluar cómo la postura corporal afecta la eliminación de desechos cerebrales.
El Dr. Benveniste, investigador principal y profesor en los departamentos de anestesiología y radiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stony Brook, ha utilizado la resonancia magnética de contraste dinámica durante varios años para examinar la vía glifatica en modelos de roedores. El método permite a los investigadores identificar y definir la vía glifática, donde el líquido cefalorraquídeo (CSF) se filtra a través del cerebro y se intercambia con fluido intersticial (ISF) para eliminar los desechos, de forma similar a como el sistema linfático del cuerpo elimina los desechos de los órganos. Es durante el sueño que la vía glifática es más eficiente. Los desechos cerebrales incluyen amiloide β (amiloide) y proteínas tau, sustancias químicas que afectan negativamente los procesos cerebrales si se acumulan.
En el documento, “El efecto de la postura corporal sobre el transporte ginefático cerebral”, el Dr. Benveniste y sus colegas utilizaron un método de contraste dinámico MRI junto con un modelo cinético para cuantificar los tipos de cambio CSF-ISF en cerebros de roedores anestesiados en tres posiciones: lateral ( lado), propenso (abajo) y supino (arriba).
“El análisis nos mostró consistentemente que el transporte glifático era más eficiente en la posición lateral en comparación con las posiciones decúbito supino o prono”, dijo el Dr. Benveniste. “Debido a este hallazgo, proponemos que la postura corporal y la calidad del sueño se deben considerar al estandarizar futuros procedimientos de diagnóstico por imágenes para evaluar el transporte CSF-ISF en humanos y por lo tanto la evaluación de la eliminación de proteínas cerebrales dañinas que pueden contribuir o causar enfermedades “.
El Dr. Benveniste y el primer autor, el Dr. Hedok Lee, Profesor Asistente en los Departamentos de Anestesiología y Radiología de Stony Brook, desarrollaron las posiciones de postura segura para los experimentos. Sus colegas de la Universidad de Rochester, entre ellos Lulu Xie, Rashid Deane y Maiken Nedergaard, PhD, utilizaron microscopía de fluorescencia y trazadores radiactivos para validar los datos de MRI y para evaluar la influencia de la postura corporal en la eliminación de amiloide de los cerebros.
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Stony Brook sugiere que dormir de lado, a diferencia de otras posiciones, como la espalda o el estómago, puede eliminar más eficazmente los desechos cerebrales, un factor que contribuye al desarrollo de trastornos neurológicos.
“Es interesante que la posición lateral del sueño ya es la más popular en humanos y en la mayoría de los animales, incluso en la naturaleza, y parece que hemos adaptado la posición lateral del sueño para limpiar de manera más eficiente nuestro cerebro de los desechos metabólicos que se acumularon mientras estamos despiertos “, dice el Dr. Nedergaard. “Por lo tanto, el estudio agrega un mayor apoyo al concepto de que el sueño cumple una función biológica distinta del sueño y que es ‘limpiar’ el desorden que se acumula mientras estamos despiertos. Muchos tipos de demencia están relacionados con las alteraciones del sueño, incluidas las dificultades para conciliar el sueño. Cada vez se reconoce más que estas alteraciones del sueño pueden acelerar la pérdida de memoria en la enfermedad de Alzheimer. Nuestro hallazgo aporta una nueva percepción de este tema al mostrar que también es importante la posición en la que duerme “, explicó.
El Dr. Benveniste advirtió que mientras el equipo de investigación especula que la vía glifática humana eliminará la mayor eficacia del residuo cerebral al dormir en posición lateral en comparación con otras posiciones, las pruebas con MRI u otros métodos de imágenes en humanos son un primer paso necesario.
Fuente: ¿Podría la postura corporal durante el sueño afectar la forma en que su cerebro elimina los desechos?
Lo que sigue es otro enlace:
La mejor posición para dormir para deshacerse de ‘desechos cerebrales’
