¿Debería tomar una siesta al mediodía?

Buena pregunta: en realidad estamos programados para DOS períodos de sueño por día, los llamados patrones de sueño bi-fásicos. Para muchas personas, el nivel de melatonina se eleva un poco por la noche y te hace sentir somnoliento. Tomar una breve siesta es completamente natural. Este es un hábito común en China y en algunos países europeos. También investigaciones recientes han demostrado que somos más productivos por la tarde si tomamos una siesta. Esto puede deberse a que el sueño es más probable que sea REM, que borra la memoria a corto plazo y es útil para resolver problemas mientras duerme la siesta. Si te gusta esta respuesta, por favor comparte / comparte para otros. Gracias.