Esto es lo que hice.
- Comience a caminar (créame, encontrará lo mejor de sí mismo en 2 semanas). Comience con 3 y gradualmente aumente 6 al final de la 2ª semana.
- Ten un horario de sueño adecuado. Deberías tener un sueño profundo durante al menos 7 horas.
- Mantenga su habitación oscura y lejos de cualquier disturbio.
- Necesitas mirar a la temperatura en tu habitación. Debe mantenerse bien según su conveniencia.
Una vez que sigas todo esto, verás un gran cambio en ti mismo.
