Los alimentos que puede comprar en la tienda local o en la cadena de supermercados incluyen:
- Batata
- fechas
- Higos
- Plaintain
- Pan de centeno
- Pan Ezequiel
- Panecillos de cereales y trigo
- Avena de corte de acero
- Envoltorios de trigo Pita: puedes cargarlos con vegetales, carne y salsa junto con otras preferencias
- Galletas de centeno o trigo se pusieron del lado de la gran opción de proteínas de Hummus
- Mezcla de frutos secos
- Nueces de Brasil
- Las semillas de cáñamo, lino, calabaza se pueden mezclar con ensaladas, avena o espolvorear
- Queso bajo en grasa mezclado con huevos, potoatoes y cebollas (Usted puede comprar hash browns precocidos o papas revueltas. ¡Simplemente mezcle los huevos y el queso en la sartén para un delicioso desayuno!)
Aquí hay algunas imágenes y otras fuentes que le gustaría considerar para cocinar, comer e introducir para un estilo de vida saludable:
Pan de centeno con Avacado
Batidos y jugos frescos con Rye
¿Es bueno tener solo leche y dátiles para el desayuno?
¿Cuáles son las nutriciones de salud provistas por las nueces de mono?
¿Cuánto tiempo dura Wonder Bread en el estante?
¿El pan Honey Wheat de Nature’s Own es saludable para perder peso?
Batatas al horno con Cinammion, aceite de coco y algunas especias
Plaintain al horno
Falafel – Plato del Medio Oriente. Puedes comprarlo prefabricado en la sección saludable o en polvo. Debe mezclar, hornear o freír en una sartén. Bueno para la proteína.
Tofu cocido al horno. Mezclado con vegetales
Vegetales y cebollas, Hummus encabezado dentro de un Bagel.
Confío en que esto ayuda. Puedes ser muy creativo. Cuando coma sano para cualquier objetivo (levantamiento de pesas, reducción de grasa corporal o simplemente bienestar).
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