Si está durmiendo mucho REM, es probable que por eso esté despierto durante el REM, por lo que debe centrarse en descubrir por qué está recibiendo demasiados REM.
Varias cosas pueden causar esto. Los más comunes son el estrés y la depresión. Las personas deprimidas sueñan mucho más que las que no lo están, y eso puede hacer que te sientas agotado cuando te despiertes. El estrés puede causar un efecto similar.
Nuestros cerebros son muy activos durante REM, y eso es parte de por qué obtener demasiada REM y no suficiente NREM nos deja agotados. Y también es por eso que es importante buscar ayuda si esto dura más de una semana. Básicamente se está ejecutando con muy poco sueño reparador, lo que significa que no deberías estar haciendo nada que no harías estando borracho.
Hay otros problemas de salud que también pueden causar demasiada REM, pero necesitará algunas pruebas, incluido un estudio del sueño, para averiguar si alguno de esos problemas es lo que está causando que experimente demasiado sueño REM.
Aconsejo hacer una cita lo antes posible con su médico para que pueda tener un estudio de sueño para llegar al fondo de lo que está causando este problema.
Hasta la cita, asegúrese de seguir una lista exhaustiva de higiene del sueño (porque eso siempre es lo primero que le dicen que haga de todos modos, así que sáquelo del camino). Hice uno aquí: Insomnia Insanity’s Sleep Hygiene Musts Deberá imprimir una copia y tomarla para que sepan que realmente ha probado todos los aspectos básicos, y es hora de seguir adelante. Asegúrese de guardar los datos que le indica la lista y llévelos con usted también.
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Este video explica el vínculo entre soñar demasiado y la depresión / el estrés:
