Soy un hombre de 21 años. Estoy muy débil y tengo muchos problemas de salud. ¿Cómo puedo mejorar mi estilo de vida y ser fuerte?

En nuestro país (INDIA) he visto que nuestra dieta consiste principalmente en carbohidratos (chapati, arroz y verduras con papa en su mayoría) que creo que es una de las razones de la mala salud de muchas personas. Esto solo me di cuenta cuando asistía a clase de experto en biología. Debe agregar leche y huevo como parte regular de la dieta, que se dice que es alimento completo. Debemos disminuir la ingesta de carbohidratos y grasas y aumentar la fruta y vegetales verdes que pueden mejorar la salud por variedad. He visto el cambio en salud de mi hermana cuando ella cambió sus hábitos alimenticios. Anteriormente solía estar enferma con frecuencia, pero ahora lo está haciendo bastante bien.
Una vez que comiences a hacer bien pasa al siguiente nivel. Empieza a hacer algunos ejercicios y no es de extrañar que lo harás mucho mejor en salud.