BottomSlim ayuda a nuestros clientes a resolver problemas de la parte inferior del cuerpo a diario. Después de leer algunas de las respuestas, también necesita consejos sobre lo que NO debe hacer cuando intenta ganar muslos y culos más delgados. Aquí hay algunos consejos para los muslos más delgados: –
Ejercicio aeróbico
Las escaleras que suben y corren largas distancias empujan un grupo particular de músculos para sobreexcitar, principalmente, los glúteos y los músculos de la cadera. ¿Has intentado intensificar el entrenamiento tomando dos pasos a la vez? Estás activando una porción aún mayor de esos músculos. El uso de una cinta de correr recluta la mayor cantidad de músculos de la cadera y el trasero, casi el 50% en la inclinación. Con la activación prolongada con cada entrenamiento, puede tener la garantía de que sus muslos y colillas se verán más grandes de lo que le gustaría. Por lo tanto, cuando esté considerando hacer ejercicios aeróbicos, nadar, por ejemplo, sería una mejor opción. Impulsa tu cuerpo de forma activa a través de la braza de agua, espalda, mariposa o estilo libre, por nombrar algunos, fortalece y tonifica los músculos de los muslos internos y externos.
Clase de Spinning
Las clases de giro ayudan a quemar muchas calorías mientras tonifica las caderas. Es una excelente manera de fortalecer y tonificar tus caderas, glúteos y muslos. Sin embargo, tenga en cuenta la creciente resistencia. Si te sientas más atrás en el asiento de la bicicleta y presionas con fuerza esos pedales, estarás apuntando al crecimiento en tus caderas (de ahí tu trasero).
Carga de proteínas
¿El ejercicio en general quema calorías? Si es así, ¿cuántos?
¿Lo estoy haciendo mal? ¿Me duelen los pies después de correr?
¿Cómo puede ponerse en forma alguien con poco peso pero con altos niveles de grasa?
Normalmente hago ejercicio en dos turnos mañana y noche ¿es saludable?
¿Cuánto tiempo debo esperar antes de hacer ejercicio después de comer?
Los alimentos ricos en proteínas como la leche descremada, el yogur, el pollo, la clara de huevo, el atún, el suero de leche y la proteína de soya pueden causar un crecimiento irregular en las caderas y las regiones de las nalgas si se consumen por encima de la moderación.
Dieta de jugo
Comer bebidas procesadas y cargadas de azúcar después de un entrenamiento probablemente sea uno de los principales culpables del aumento de peso. Elige agua mineral o agua de coco sin azúcar para saciar tu sed. Si haces mucho entrenamiento con pesas, entonces la leche con chocolate todavía está bien porque, según la ciencia, ese “superdrink aterciopelado” es ideal para la recuperación muscular.
