Videos de salud y estado físico …
Bebiendo agua de coco
En este video, voy a explicar,
1) ¿Qué es el agua de coco?
2) Beneficios de beber agua de coco,
3) Desventajas de beber agua de coco …
¿Cuáles son los beneficios para la salud de una sauna?
¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer media pizza?
¿Cuáles son los beneficios de la dieta Slow-Carb?
¿Cuáles son los beneficios para la salud del yogurt?
¿Cuál es la investigación que muestra los beneficios de una alimentación saludable?
1. ¿Qué es el agua de coco?
> El agua de coco es el líquido transparente que se encuentra dentro de un coco joven y verde que es
generalmente del tamaño de una pelota de baloncesto.
> Idealmente, los cocos jóvenes se cosechan a los 5-7 meses de edad, para contener el mayor
agua.
> El agua de coco se ha consumido durante siglos en los países tropicales y es
se cree que trata una variedad de dolencias relacionadas con la salud. En sánscrito, los cocos son
llamado “kalpa vriksha” que significa “árbol que da todo lo necesario para
vivo”.
2. Beneficios de beber agua de coco
i) Te rehidrata muy rápidamente
> El agua de coco tiene la capacidad de rehidratarte muy rápidamente porque es fácil
absorbido en el cuerpo. De hecho, el agua de coco es reconocida como más hidratante
que agua pura
ii) El agua de coco ayuda a la función renal
> La mayoría de las dietas son altas en sodio y bajas en potasio. El sodio ejerce una gran presión sobre los riñones porque promueve la retención de líquidos. Cuando el sodio es alto, los riñones tienen que trabajar más para eliminar el exceso de agua. Por otro lado, el potasio actúa como un diurético, ayudando a los riñones a eliminar el agua.
> Una sola taza de agua de coco puede proporcionar suficiente potasio para mantener los riñones en buen estado de salud. Su efecto diurético es beneficioso para prevenir cálculos renales.
iii) El agua de coco es un potenciador de la salud
> El agua de coco es un excelente tónico para la salud en general. Se trata como tal en países donde está disponible localmente.
iv) promueve la pérdida de peso
> El agua de coco es una bebida ideal para perder peso. Es bajo en calorías y fácil en el estómago. De hecho, esta bebida ligera y refrescante contiene varias enzimas bioactivas que ayudan a la digestión y estimulan el metabolismo de las grasas.
> Puede tomar un vaso de 8 onzas de esta bebida saludable 3 o 4 veces a la semana para facilitar la pérdida de peso. No tome agua de coco en exceso, ya que eventualmente puede agregar más calorías de las que desea.
v) Agua de coco durante el embarazo
> El agua de coco generalmente se recomienda durante el embarazo, ya que ayuda en el estreñimiento, la quemadura cardíaca y la digestión lenta. El ácido láurico presente en el agua de coco tiene propiedades antifúngicas, antibacterianas y antivirales, que estimulan el sistema inmunitario del cuerpo.
vi) reduce el envejecimiento
> El agua de coco contiene citoquininas que tienen efectos antienvejecimiento sobre las células y los tejidos. Esto reduce el riesgo de desarrollar enfermedades degenerativas y relacionadas con la edad.
vii) Fortalece los Huesos
> Aunque nuestros huesos están compuestos principalmente de calcio, necesitamos algunos nutrientes para mantener la resistencia y la densidad ósea.
> Ha habido varios estudios sobre el impacto del agua de coco en los huesos. Los resultados han sido favorables. El agua de coco contiene una cantidad significativa de calcio que es necesaria para huesos saludables. También tiene magnesio que desarrolla la fortaleza ósea.
3. Desventajas de beber agua de coco
i) No es una bebida adecuada para los atletas
> El agua de coco tiene un alto contenido de potasio en lugar de sodio, que es muy importante para los deportistas o deportistas. El aumento de los niveles de potasio puede ser tóxico a veces, lo que puede conducir a un trastorno relacionado con el potasio, conocido como hipercalemia, que conduce a problemas renales y frecuencia cardíaca anormal.
ii) Aumenta la presión sanguínea
> El agua de coco no es adecuada para las personas que tienen una presión arterial muy alta. El contenido de sodio en el agua de coco, que la mayoría de las personas desconoce, aumentará la presión sanguínea y ocasionará problemas de salud complicados.
iii) Aumento del nivel de azúcar en la sangre
> El agua de coco puede ser baja en contenido de carbohidratos, pero no es en absoluto una bebida adecuada para los pacientes diabéticos. El sabor azucarado del agua de coco aumenta el nivel de azúcar en la sangre.
iv) No es adecuado para la pérdida de peso
> Aunque las personas beben agua de coco para bajar de peso, no es adecuada para las personas que sufren de obesidad o tienen sobrepeso.
v) Pérdida de nutrientes importantes del cuerpo
> El consumo excesivo de agua de coco puede ocasionar la pérdida de nutrientes importantes del cuerpo en forma de orina. También puede causar un desequilibrio electrolítico que, en última instancia, puede provocar daño renal.
También mira:
1) Beneficios de caminar
2) Beneficios de salud de la luz del sol
3) ¿Cómo debemos beber agua por día?
