1. Alivio del estrés en la sauna
El estrés es el “asesino en serie” número uno en estos días. Es la mayor causa de la mayoría de las enfermedades. Incluso si la enfermedad sigue inactiva, este asesino aumenta la autodeterminación de la misma, y juntos se combinan y forman capacidades disfuncionales del cuerpo. A medida que tensamos el estrés en nuestro cuerpo de la vida cotidiana, la sauna nos ayuda a liberarlo. Al entrar al sauna, al exponerse a ese calor, los músculos del cuerpo se relajan, la circulación en nuestro cuerpo mejora, y lo mejor, como “la cereza del pastel”, libera endorfinas. Las endorfinas son sustancias químicas “sentirse bien” naturales del cuerpo que brindan una sensación verdaderamente placentera durante el resto del día.
2. Las saunas relajan los músculos y los dolores / dolores tanto en los músculos como en las articulaciones
Como mencioné hace poco, las endorfinas pueden producir un “efecto tranquilizante” suave y placentero y la capacidad de aliviar el dolor de la artritis (inflamación dolorosa y rigidez de las articulaciones) y el dolor muscular de, digamos, una intensa Entrenamiento físico. A medida que la temperatura corporal aumenta desde la sauna, los vasos sanguíneos se extienden, lo que aumenta la circulación sanguínea. El flujo sanguíneo aumenta el proceso de curación natural del cuerpo a través de dolores de enfriamiento, y acelera la curación de cortes y hematomas. Es conveniente usar la sauna después del deporte porque relaja los músculos al ayudar a reducir la tensión muscular y eliminar el ácido láctico u otras toxinas que puedan estar presentes.
3. Las saunas agotan las toxinas
Es un hecho que el sudor lleva todas las toxinas fuera del cuerpo. Por el proceso de sudar, agotamos el plomo, el zinc, el cobre, el níquel, el mercurio y todo el químico que entramos en nuestro cuerpo al interactuar con nuestros entornos diarios. Muchos médicos están de acuerdo en una cosa para las saunas, y eso se debe a que es una de las mejores maneras de eliminar las toxinas de nuestros cuerpos.
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4. Sauna higienizar la piel
El baño de calor es una de las estrategias más antiguas de belleza y salud en términos de desinfección de la piel. Cuando sudamos, la piel se desinfecta y las células muertas de la piel se reemplazan. La sudoración también hace que las bacterias salgan de la capa epidérmica y los conductos sudoríparos. La higienización de los poros mejora la circulación capilar, dando a la piel una apariencia más suave. No hace mucho tiempo, en un programa escuché que Victoria Secret tenía uno de los muchos requisitos cuando viajaban y era que en el hotel se alojarían en la sauna. ¡Estamos a un paso de exponer su secreto!
5. Las saunas mejoran el rendimiento cardiovascular
Durante la exposición al calor, la piel se calienta y la temperatura corporal aumenta. En respuesta al aumento de los niveles de calor, los vasos sanguíneos cercanos a la piel se expanden y aumenta el “gasto cardíaco”. La investigación médica concluyó que la frecuencia cardíaca puede aumentar de 60-70 latidos por minuto a 110-120 latidos por minuto (incluso 140-150 latidos por minuto con un baño más intensivo) y, a menudo puede hundirse por debajo de lo normal después del enfriamiento. Con el uso de la sauna, entrenamos los músculos de nuestro corazón y mejoramos la salida de la frecuencia cardíaca y también ayudamos al sistema regulador del cuerpo.
6. Saunas queman calorías
Porque los procesos de sudoración en sí anhelan una notable cantidad de energía. Esa energía se deriva de la modificación de grasas e hidratos de carbono en un proceso corporal que quema calorías. De acuerdo con la investigación médica del Ejército de EE. UU. (Ward Dean, MD) “Una persona moderadamente condicionada puede fácilmente sudar 500 gramos en una sola sesión de saunas, consumiendo casi 300 calorías en el proceso. A medida que el corazón bombea sangre rápidamente y el proceso demanda más oxígeno, el cuerpo comienza a convertir más calorías en energía utilizable. ¡Acuéstate y pierde peso, muy adinerado!
7. El sueño profundo después de las saunas.
La investigación ha demostrado que después de la sesión de sauna podemos pasar a un sueño más profundo y relajado. Numerosos bañistas de sauna (incluyéndome a mí) recuerdan el beneficio del sueño profundo que me gusta llamar “nirvana” después de una sesión de sauna.
Al concluir todos los beneficios de la sauna podemos concebir que la sauna nos hace sudar. Al sudar, el cuerpo ofrece un rendimiento sobresaliente que trae muchos beneficios. Después de una buena sesión de sauna, el cuerpo se siente bien arrojando todas las toxinas a través de las glándulas sudoríparas. “Todos viven felices para siempre”. Eso es lo que siento después del sauna.
