Hola,
Debe comenzar por comprender la causa raíz de su estrés. ¿Qué te estresa?
El estrés a menudo es impulsado por las situaciones / personas que nos rodean o por nuestro propio estado de ánimo y el ruido negativo en nuestra cabeza.
¿Estás estresado porque ciertas personas te están presionando o es porque realmente estás ejerciendo demasiada presión sobre ti mismo?
Si el estrés está relacionado con el trabajo (es decir, conflictos, falta de eficiencia), debe dirigirse a la causa raíz del problema. El libro ‘EFICIENCIA DE OFICINA – 75 consejos prácticos. Cómo ganar y estar libre de estrés “, que escribí lo ayudará a saber cómo tratar de inmediato los problemas en el trabajo y eliminar el estrés. También aprenderá cómo aumentar su eficiencia.
Si su estrés no está relacionado con el trabajo y está vinculado a su vida personal, debe comprender la verdadera raíz de su emoción. También necesita saber quién es usted como persona (desarrollo personal), su personalidad ya que muy a menudo nuestras emociones son impulsadas por situaciones de nuestras experiencias pasadas como un niño o como un adulto.
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Su estrés es un mensaje de su mente para decir ‘no está bien’, pero debe hacerse esta pregunta. ‘¿Tengo un problema ahora mismo en este momento?’
A menudo enfatizamos debido a una anticipación del futuro que aún no ha sucedido y que es parte de nuestra imaginación, por lo tanto, nos olvidamos de vivir en el presente donde la mayoría del tiempo el problema no existe.
Al hacerse esta pregunta, ayudará a su mente a calmarse y a soltar los problemas.
También recomendaría practicar la meditación (incluso si solo son de 5 a 10 minutos cada mañana y tarde) para enfocarse en la respiración e ir hacia adentro. ¡Es un proceso mucho más largo para sanar tu mente y cuerpo, pero funciona! He estado practicando meditación durante 5 años y simplemente ha cambiado mi vida.
Proporciono algunas consultas personales y mentores, así que no dude en ponerse en contacto conmigo si necesita ayuda. OfficeTipsHealer
