HÁBITO DE ALIMENTOS: Evite los alimentos envasados, coma de forma natural, coma a intervalos regulares y coma más por la mañana y menos por la noche y duerma temprano. No permanezca con hambre ya que puede causar acumulación de grasa rebote una vez que comience a comer. Coma más frutas, proteínas y cantidades moderadas de carbohidratos. Evite azúcar gratis, comida chatarra, grasas, queso, etc.
EJERCICIO: Las grasas no son estáticas. No puede detectar el ejercicio para eliminar la grasa de un área en particular. Pero ejercitar músculos grandes como los músculos de la pierna los hará tener mucha hambre, lo que aumentará el metabolismo de las grasas. Por lo tanto, ejercicios como saltar, correr, etc. son muy efectivos y no abdominales ni flexiones. La natación es una excelente manera de reducir las grasas.
Cómo perder grasa del estómago sin abdominales
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