¿Cuáles son los beneficios para la salud de la fruta de ackee?

Beneficios de salud de Ackee

Problemas digestivos: el rico contenido de fibra de Ackee lo convierte en una ayuda digestiva ideal, dado que la fibra dietética ayuda a aumentar las heces, así como a eliminar el estreñimiento, al inducir movimiento peristáltico en el intestino. Esto ayuda a mover los alimentos, prevenir la hinchazón, los cólicos, el estreñimiento y otras inflamaciones del colon, lo que puede ocasionar problemas aún más graves, como el cáncer colorrectal. La fibra dietética también ayuda a reducir el colesterol y aumentar la salud del corazón.

Presión arterial: para aquellos que sufren de presión arterial elevada, la mayoría de los profesionales de la salud natural sugieren aumentar su consumo de potasio, lo que se logra fácilmente con ackee. El alto contenido de potasio actúa como un vasodilatador, reduciendo la tensión y el trabajo que su sistema cardiovascular debe hacer para bombear sangre a través del cuerpo, lo que reduce sus posibilidades de aterosclerosis y daño a sus arterias y vasos sanguíneos.

Control de la diabetes: En lugar de estar repleto de carbohidratos y calorías, el ackee es rico en carbohidratos complejos que producen energía, que pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en el cuerpo. Al prevenir las caídas y los picos en los niveles de glucosa que usted obtiene de los azúcares simples, ackee puede ayudar a defenderse de la diabetes tipo II. El alto contenido de fibra en ackee es también una excelente manera de regular los niveles de glucosa e insulina en la sangre.

Salud del corazón: además de su impacto sobre la presión arterial, ackee también cuenta con una impresionante gama de ácidos grasos beneficiosos, incluidos ácidos esteárico, linoleico y palmítico. Esos ácidos en particular son grasas insaturadas, que es el tipo de grasa que desea para mejorar la salud de su corazón y reducir los niveles peligrosos de colesterol. Al eliminar la mayoría de las grasas saturadas insalubres de su dieta, se protege contra la aterosclerosis, derrames cerebrales, ataques cardíacos y enfermedades coronarias.

Poder de proteínas: ¡ Uno de los ingredientes clave en una dieta saludable es la proteína, y obtenerla de una fruta deliciosa como ackee es aún más inteligente! La proteína es esencialmente el componente básico de las células, el tejido muscular y otros aspectos importantes de nuestro cuerpo que deben reponerse continuamente. Ackee no siempre es alabado por su alto contenido de proteína, pero es inusualmente alto para una fruta.

Resistencia ósea: hay una cantidad de minerales esenciales que se encuentran en el acuario, que incluyen calcio, fósforo, hierro y zinc, que contribuyen a la salud de los huesos y ayudan a prevenir la pérdida ósea y la desmineralización. ¡Tener una ingesta de minerales constantemente alta puede ralentizar, detener o revertir los efectos de la osteoporosis a medida que envejecemos, dejándonos más fuertes por más tiempo!

Efectos inmunológicos: una de las vitaminas más comunes que se encuentran en las frutas y verduras es la vitamina C, y ackee no es una excepción. Con un rico contenido de ácido ascórbico, ackee ayuda a estimular nuestro sistema inmunológico promoviendo el desarrollo de glóbulos blancos y contribuyendo con algunos de sus poderes antioxidantes para prevenir enfermedades crónicas y la mutación celular. Además, la vitamina C es una parte integral del colágeno, que el cuerpo necesita para formar músculos, vasos sanguíneos y tejidos.

Circulación: si padece anemia, significa que tiene una falta de hierro en su dieta. El contenido de hierro de Ackee resuelve ese problema a la perfección, asegurando que evites los efectos secundarios de la anemia, como debilidad, trastornos cognitivos, aturdimiento y sufrimiento digestivo. El hierro es un componente clave de la hemoglobina, que es necesario para producir glóbulos rojos (glóbulos rojos).