¿Cuántos gramos de proteína necesita un hombre por día si hace ejercicio?

Depende de varios factores. Normalmente, el requisito mínimo es 0,8 g / kg de peso. Al igual que si el tipo es de 70 kg, el tipo requiere casi 56 gms de proteína.

Pero cuando el chico hace ejercicio, su requerimiento de proteína aumenta. Y depende de varios factores. Se extiende entre 1-1.3gm / lbs de peso corporal. El chico debería notar la diferencia entre kgs y lbs. 1.3 gms / lbs es máximo y no recomendado para entrenamientos normales. 1gm / lbs será suficiente. Porque el exceso de proteína podría crear problemas renales y otros problemas también.