El entrenamiento en un saco de boxeo alivia el estrés mediante:
- Aumentar la química feliz: el ejercicio libera la opiácea que eleva el estado de ánimo y el alivio del dolor, las endorfinas, aumenta la confianza en la testosterona y conduce a niveles más altos de neurotransmisores seratonin y dopamina para sentirse bien dentro de las sinapsis de nuestro cerebro.
- Reducir la Química del Estrés: El ejercicio inhibe la liberación de nuestras hormonas del estrés, cortisol y adrenadrina, y ayuda a metabolizar estos químicos ya liberados que se mueven en nuestro torrente sanguíneo y se almacenan en las células.
- Proporcionando estimulación bilateral de curación y moviéndose a nuestros sistemas nerviosos parasimpáticos (relajados): la punción repetitiva derecha-izquierda-derecha-izquierda produce una estimulación bilateral de los dos hemisferios del cerebro. Ilumina la región entre los dos lados, el corpus collosum, para que todo nuestro cerebro pueda comunicarse consigo mismo. Este estado abierto – nuestro estado parasimpático (relajado) del sistema nervioso – es necesario para el procesamiento de información (es decir, curación), y es lo opuesto a lo que ocurre cuando estamos estresados o gatillados (en vuelo o en estado de excitación simpática), donde partes de nuestro cerebro y nuestros sistemas corporales se cierran, de modo que todos los recursos y la atención se pueden dirigir hacia el “peligro percibido”.
- Ser una actividad consciente: el entrenamiento con sacos de boxeo es una actividad 6 distraída, repetitivamente meditativa y conscientemente sana, que distrae sanamente , que también nos mueve a nuestro sistema nervioso parasimpático (relajado), reduciendo el estrés.
- Tener conocimiento y experimentar ganancias primarias y secundarias: cualquier disciplina deportiva puede ser intrínsecamente placentera y puede evocar sentidos de orgullo, confianza, logros y empoderamiento, así como otras recompensas secundarias (como el conocimiento del futuro o ganancia muscular continua y pérdida de peso). , aumento de la energía, un sentido de pertenencia, competencia sana), todos los cuales son bioquímica y emocionalmente contrarrestar el estrés.
- Es divertido.
