A continuación se detallan las horas de sueño recomendadas según el grupo de edad.
- Recién nacidos (0-3 meses): rango de sueño entre 14-17 horas
- Bebés (4-11 meses): rango de sueño entre 12-15 horas
- Niños pequeños (1-2 años): rango de sueño entre 11-14 horas
- Niños en edad preescolar (3-5): rango de sueño entre 10-13 horas
- Niños en edad escolar (6-13): rango de sueño entre 9-11 horas
- Adolescentes (14-17): rango de sueño entre 8-10 horas
- Adultos más jóvenes (18-25): rango de sueño entre 7-9 horas
- Adultos (26-64): rango de sueño entre 7-9 horas
- Adultos mayores (65+): rango de sueño entre 7-8 horas
Según la información anterior, se recomienda que un joven de 18 años duerma de 7 a 9 horas por día.
Lea más sobre dormir en el blog de salud de Vita Talalay.
