Cómo comenzar a comer menos como adolescente

Personalmente, como adolescente, todavía no eres gordo. Creo que te estás refiriendo a ti mismo como grasa flaca.

Como todavía eres joven, evita embarcarte en dietas extremas ni en ejercicios. Comience con el entrenamiento de movimiento compuesto que se dirige a todo el cuerpo, en lugar de áreas aisladas. Coma más proteína magra, evite las bebidas azucaradas y los productos alimenticios.

Si haces ejercicios en casa, algunos ejercicios que puedes probar son:

• Lagartijas
• Burpees
• Jump-Jacks
• Pull-ups (con una barra interior hacia arriba)

y muchos más..

Para obtener más muestras de ejercicios y consejos sobre la dieta, echa un vistazo a SevenFitness.

Michael Phelps solía consumir más de 12,000 calorías al día mientras se entrenaba, lo hizo durante años, y el mundo sabe que se entrenó como un rudo.

No se trata de comer más o comer menos, se trata de la cantidad de calorías que quema en relación con el consumo promedio de calorías.

Puede ser que sea más fácil y lento, consulte a un dietista y / o experto en acondicionamiento físico. Los milagros no ocurren en un instante, lleva meses y a veces años. Todo lo mejor.

No eres gordo, ni cerca de la grasa. Si desea ponerse musculoso, necesita una combinación de proteínas, alimentos de alta energía (grasa o carbohidratos) y ejercicio. No intentes perder peso, en serio, no lo hagas. Ganar músculo también te hará ganar peso (los músculos pesan).

Estás de suerte. El invierno está aquí y eso significa que la sopa caliente está de moda, y el tipo de caldo en general es abundante y bajo en calorías. Pide a tus padres un termo si no tienes uno.

Antes del almuerzo y la cena, me gustaría ver que tengas dos grandes cuencos de sopa caliente (hechos en casa) antes de comer cualquier otra cosa. Esto te ayudará a perder peso.