Cuando estaba estudiando para mis exámenes IB, estaba pasando por el mismo período que tú. Comencé a descuidar mi salud y a alimentarme. Incluso comencé a tomar largas siestas. Sin embargo, tomar siestas por tanto tiempo hizo más daño que ayuda. También comencé a mirar mi ducha como una forma de sacarme de la situación actual. Esta es la técnica que utilicé:
- Si desea tomar una siesta, hágalo por solo 45 minutos: nuestros relojes biológicos pueden soportar solo mucho descanso antes de que comencemos a sentir atontados. 3 horas no es la forma más eficiente de capturar su zzz. Lo sé, a veces más parece mejor. Pero en este caso, limite su sueño a este período de tiempo. Si quieres saber más, ve aquí: Napping: la guía del experto
- Escribir en un cuaderno: Hice esto mucho cuando estaba estresado. Escribí cada cosa, no importa cuan estúpido, en un diario. Me permitió disipar todos mis pensamientos negativos. se sentía libre.
- Por cada ____ minutos de estudio, haga _____ minutos de algo que ama: es extremadamente importante tomar descansos en el medio. Esto no solo aumenta la calidad de su trabajo, sino que también lo ayuda a volver a enfocarse cuando sea el momento de encender su A-GAME. Además, tu cerebro necesita entretenimiento de vez en cuando.
- Tome baños relajantes: este es muy directo, y leí que ya ha estado participando en esto.
- CAMINAR POR UNA HORA CADA DÍA: Este consejo en particular me ayudó muchísimo. Sería un eufemismo decir que cambió mi vida. Hizo mucho más. También cambió mi alma. Me sentí mucho más tranquilo con lo que estaba enfrentando.
- Medita: participa en aprender a dar un paso atrás. Por lo tanto, no tendrá que desaparecer o recurrir a horas en un teléfono, aprender cómo salir en el momento. Todo parecerá más pequeño.
- ¡RUTINA DE EJERCICIO! : ¡ Cuando haces ejercicio, ayudas tanto a tu cuerpo como a tu cerebro!
