Definitivamente, toma un descanso. El cuerpo tiene que repararse a sí mismo, después de un entrenamiento fuerte, y si siente la necesidad de dormir más, obtenga todo lo que pueda. Si no duerme durante la noche debido a otras tensiones, sus músculos no harán lo que usted desea. Toda curación tiene lugar mientras dormimos; necesitas dormir más y tu cuerpo te lo está diciendo. Cuando estamos enfermos, no podemos dormir. La curación puede requerir una gran cantidad de sueño, si la lesión o infección es muy grave.
Si tiene “sueño todo el tiempo”, tiene déficit de sueño y empeorará hasta que haga lo que su cuerpo necesita.
Si desea comprender la fisiología muscular, lea (estudie) esta entrevista de un MD experto por otro MD de fitness. Esta es la transcripción de la entrevista; también puede encontrar la grabación de la cinta, pero hay demasiado para captar en un entorno. Te recomiendo que guardes el .pdf y lo leas lentamente. El Dr. McGuff pasa mucho tiempo explicando cómo necesitas más descanso a medida que te vuelves más fuerte. Comienza en la página 8:
http://mercola.fileburst.com/PDF…
Ya no hará más preguntas a los expertos en gimnasia, que no tienen conocimiento formal. Su consejo es más probable que te haga daño que ayudarte. Es extremadamente raro encontrar un Entrenador que sepa algo verdadero sobre fisiología.
