Trabajo 9-7 así que estoy en el mismo barco que tú.
Comienzo levantándome 3 horas antes de comenzar a trabajar (¡probablemente piense “¡es mental!”), pero déjenme explicar.
Soy muy productivo por la mañana, así que todo esto funciona perfectamente para mí.
Comienzo el día bebiendo 1 vaso de agua con el jugo de medio limón recién exprimido.
Luego lo sigo con 2 vasos más de agua.
el limón ayuda a alcalinizar tu cuerpo en primer lugar, se acumulan muchos ácidos mientras estás dormido, por eso estás deshidratado (entre otras cosas, como que tu cuerpo use agua para descomponer los alimentos, etc.) y el producto ayuda a hidratarte.
¿Qué pasos simples puedo seguir ahora para llevar una vida saludable más adelante?
Ingerí corrosión de la batería, ¿debería preocuparme por el envenenamiento por plomo?
¿Cuál es un buen plan de ejercicios para un cuerpo tonificado?
Luego hago 15-20 minutos de estiramiento lento, seguido de un calentamiento de 5 minutos, luego alternar ejercicios de HIIT de 7 minutos (uso la aplicación para iPhone de siete) y pesas, aunque hago pesas de 25 a 30 minutos, luego hago un enfriamiento por 5 minutos
para el desayuno empiezo con un batido de proteínas y 1 huevo, luego 20 minutos más tarde tengo un plato de fruta con manzanas, plátanos y, a veces, piña y melón, rociado con aproximadamente media taza de avena cruda (puedes cocinarlos si quieres) y té verde.
luego empiezo a trabajar en mi negocio y en mí mismo y me preparo para el trabajo, la ducha, etc.
después del trabajo llego a casa y paso tiempo con mi novia y mis hijos y justo antes de ir a la cama. Diario y plan el día siguiente.
es importante porque grabas tus pensamientos y tu día para que puedas ver qué funciona y qué no y por qué.
planificar su día es importante porque le permite hacer mucho más y no reaccionar al día.
Programar las cosas planificándolas también es la manera perfecta de formar nuevos hábitos porque ya ha decidido hacer las tareas y luego las ha programado para que no haya excusa
