Para su persona promedio, esa va a ser una dieta más saludable que lo que actualmente comen. Especialmente si esa dieta se basa más en las frutas que en la carne.
Si comes como 1 manzana y 6 filetes al día, eso obviamente va a ser problemático.
Los carbohidratos y las grasas tienen mala reputación porque los fabricantes de dietas de moda pueden odiarlos fácilmente. Y como su cuerpo puede producirlas a partir de proteínas, no morirá de no tener suficientes carbohidratos o grasas. Pero la verdad es que tu cuerpo los NECESITA (incluso si no necesariamente debes consumirlos)
La verdad es que, si no comes carbohidratos (o grasas), tenderás a anhelar. Esto puede compensar totalmente muchos de los beneficios de comer una buena dieta. Además, los antojos pueden volverte loco e irritable mientras intentas combatirlos.
La mejor dieta seguirá siendo equilibrada para su fisiología y metabolismo. Y no me refiero al metabolismo vudú genético del que muchas personas hablan, me refiero a su metabolismo en función de qué tan activos sean (y su edad).
La nueva versión de la pirámide alimenticia es un buen lugar para comenzar a planificar su dieta. Elija MyPlate.
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Es difícil hacer generalizaciones entre lo que es bueno. Los plátanos son muy saludables, pero también tienen carbohidratos. La lechuga es un follaje excelente y tiene muchas vitaminas, pero prácticamente no proporciona energía.
Los filetes proporcionan una buena cantidad de grasas y son una buena fuente de proteínas, pero en exceso también le causarán problemas.
El equilibrio es la clave. Sé un jedi
