Es bueno practicar un poco de yoga nidra (en shavasana) antes de dormir, porque ayuda a uno a relajarse, especialmente si hay dificultades para conciliar el sueño. Pero no es bueno dormir en Shavasana. Ayurveda, la antigua medicina india, que es una ciencia hermana del yoga, explica que no es bueno que la energía duerma en Shavasana. Hay un dicho que habla sobre la posición para dormir: en el lado derecho, un yogui, a la izquierda un bhogi y en la parte posterior un rogi (siempre enfermo).
Eso es porque dormir en el lado derecho estimula ida nadi, en el pingala izquierdo y en la parte posterior se supone que pierde energía. Sin embargo, las personas que saben cómo funcionan sus cuerpos pueden dormir en diferentes posiciones para fines específicos.
