Asegúrate de que te importa antes de irte a la cama … cuando te despiertes … toma una respiración profunda y repite lo mismo por 5 o 6 veces … Y asegúrate de estar durmiendo un mínimo de 6 horas diarias y esto hará que tu cuerpo completamente relajado.
Me levanto después de ocho a nueve horas de sueño, pero aún me siento adormilada, ¿qué debo hacer?
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