No excedería más de 5-600 calorías por mantenimiento en su superávit calórico. Usted terminará arriesgando demasiado aumento de peso para el crecimiento muscular
Pero, en general, si estás en un buen régimen, cualquier tipo de calorías en un excedente calórico sería lo suficientemente amplio como para estimular el crecimiento.
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¡Seguro! Recomiendo contar sus macros a sus necesidades calóricas y usar un batido de proteínas para complementar el exceso de calorías que desee. Solo asegúrate de beber mucha agua ya que la ingesta alta de proteínas puede causar deshidratación y estresar los riñones.
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