Un baño de hielo o crioterapia. Después de un entrenamiento o un día agitado y prolongado, tomarse la friolera desde hace tiempo se ha propuesto como un método para reparar su cuerpo y acelerar la recuperación. Contrae los vasos sanguíneos y disminuye la actividad metabólica, lo que reduce la inflamación y la degradación del tejido. Una vez que saliste del baño frío, los tejidos subyacentes se calientan, lo que provoca un retorno del flujo sanguíneo más rápido, lo que ayuda a devolver los subproductos de la descomposición celular al sistema linfático para que el cuerpo los recicle de manera eficiente.
Esto viene con muchas ventajas tales como:
- ayuda a elevar tu estado de ánimo, lo hace activando el sistema nervioso simpático que envía sangre al cerebro y al núcleo, lo que reduce la inflamación sistémica que está estrechamente relacionada con la depresión.
- Te hace sentir con poder, lleno de energía y vivo
- Disminuye la fatiga, el dolor y la inflamación
- Acelera la recuperación, mejora el rendimiento.
- Mejora el sistema inmunológico, limita los resfriados y la gripe
- Reduce el dolor crónico
- Actividades de regeneración biológica natural
- Mejora la piel y reduce la piel nuevamente
- Acelera el metabolismo para bajar de peso si se hace con frecuencia (3 veces a la semana) donde enciende el tejido adiposo marrón y lo quema en grasa blanca
- Aumenta la producción de esperma
- Mejor dormir
Los baños de hielo se han utilizado durante décadas y se utilizaron en muchas civilizaciones antiguas que datan de más de 1000 años. Hoy los atletas y celebridades lo usan como lebron James, Floyd Mayweather, Lindsay Lohan, por nombrar algunos.
Recientemente se ha introducido un nuevo método que es la crioterapia o la crioterapia de cuerpo completo, que le costará más que una bañera llena de hielo. Es una alternativa a la inmersión en agua fría, este tratamiento consiste en exponer a las personas a un aire extremadamente frío y seco (menos de -100 ° C) durante algunos minutos mientras permanecen en una cámara con la ropa mínima que se muestra a continuación.
Cómo superar la culpa, el seguro de salud recientemente tuvo que gastar mucho dinero para mí
¿Por qué dormir demasiado te hace sentir atontado?
Se siente terrible y doloroso mientras lo hace, pero vale la pena. Te sentirás increíble después de eso.
Empecé a hacerlo hace un año. Lo hago una vez a la semana y seguro que ha mejorado mi calidad de vida. Te recomiendo intentarlo.
