Los mejores ejercicios son los que se centran en los músculos del piso pélvico: grupo muscular que se envuelve alrededor de la vejiga y el recto. Un ejercicio que se recomienda con mayor frecuencia son los ejercicios de Kegel. Su médico debería poder aconsejarle sobre cómo hacer los ejercicios correctamente. Internet también puede proporcionar instrucciones paso a paso sobre cómo realizar este conjunto de ejercicios.
Mientras tanto, mientras desarrolla sus músculos, encuentre una buena compañía que ofrezca una amplia selección de productos para la incontinencia para que su vida sea mucho más fácil.
