Lo más probable es que el estado prolongado de la hormona del estrés empuje el nivel de “vigilia” más allá de la duración normal.
Esto es efectivamente un mecanismo de emergencia.
Cambie / adapte su ciclo circadiano y los efectos son numerosos.
Las estadísticas de salud en las noches de trabajo de los trabajadores por turnos dan una idea de cuáles son los efectos literales del cambio prolongado del ciclo del sueño.
En cuanto a cuánto tiempo uno está despierto, con el tiempo el cansancio se activará. La percepción, la cognición, la conciencia, etc. cambian negativamente.
Evite períodos prolongados de vigilia, especialmente de forma regular.
¿Cuáles son los efectos a largo plazo si no tomo agua en absoluto?
Me siento cansado al final de la tarde. ¿Que puedo hacer?
Cómo lidiar con dolor de cabeza y debilidad durante el período juvenil
¿Debo evitar practicar ejercicios de canto cuando me siento mal o muy cansado?
El daño es difícil de corregir. … cualquier persona con insomnio relacionado con el estrés / fatiga responderá por eso.
… y, finalmente, la enfermedad física también entra en juego.
