Cómo hacer dieta con alimentos saludables con un bajo presupuesto y poco tiempo

Manténgase alejado de alimentos congelados, envasados ​​y procesados. Me resulta muy barato simplemente comprar carne, huevos, queso, verduras, frutas, legumbres y granos, todos los cuales pueden hacer comidas increíbles con los condimentos y recetas adecuados.

Ej . :

Desayuno : avena con su elección de fruta, una rebanada de pan tostado tal vez un par de piezas de su elección de carne de desayuno.

Almuerzo : puede asar un pollo entero y simplemente utilizar rebanadas de esto para hacer deliciosos sándwiches en pan integral con su elección de vegetales y queso (las carnes procesadas tienen 3 veces la cantidad recomendada de sodio).

Cena : Su elección de carne en salteado O su elección de carne con arroz o legumbres y verduras.

Snacks : nueces, galletas, más fruta, sándwiches, sobras!

Siempre estoy buscando en Google recetas que me ayudan a aprender diferentes formas de cocinar e incorporar estos ingredientes.

No hay muchas dietas que puedan ahorrarle dinero, pero el ayuno intermitente sí puede. Fast-5, que es un ciclo diario de un ayuno de 19 horas con una ventana de 5 horas de oportunidad de comer, se describe en una guía publicada por primera vez en 2005. Una encuesta reciente de la experiencia de 10 años de usuarios con más de 300 encuestados indicó que el ahorro promedio era de $ 50 por semana, una combinación de gastos reducidos en restaurantes y pestañas más pequeñas de comestibles. Debido a que está comiendo menos, puede concentrar su esfuerzo y su dinero en opciones más saludables y también ahorrar tiempo. [INFOGRAFÍA] Esperanza para la pérdida de peso sostenida sin dificultades

Agregue proteína de origen vegetal a un plato de verduras congeladas hervidas o al vapor. Estos pueden ser todo tipo de frijoles, garbanzos, guisantes de ojos negros y muchos otros. Este plato es fácil. Ahorrar tiempo. Presupuesto amigable

Si eres tolerante a la lactosa, el yogur griego es una comida realmente equilibrada por sí sola para un refrigerio o un almuerzo.

Compre solo productos frescos que estén en temporada. Estos tienden a ser más baratos.

Una porción de proteína animal decente es el desafío para hacer de esto una dieta saludable. El atún, la tilapia, la pechuga de pollo, la carne roja magra picada molida harán el truco. También es fácil de preparar.

Bueno … ¿hacer tiempo? ¡Prepara tus comidas a la vez y CUPONES! Los cupones siempre son útiles. En Texas tenemos una tienda llamada “La fiesta” y, literalmente, todos sus alimentos orgánicos son quizás 1/4 del precio que Walmart ofrece por el mismo artículo.