Es una pregunta muy común, y una que se responde mal la mayor parte del tiempo. Las respuestas que he escuchado en el pasado son: ‘no debes comer nada después de las 6:00 p.m.’, ‘no hay carbohidratos después del anochecer’, ‘no quemas nada mientras duermes para que todo lo que comes se convierta en grasa’ , ‘disminuye tu metabolismo’, ‘te mantiene despierto por la noche’, y así sucesivamente.
Se necesita una nutrición adecuada durante todo el día, y la última comida del día no es una excepción. Ya debe comer cada 2-4 horas para aumentar su metabolismo y mantener su tejido muscular magro. Saltarse las comidas es muy perjudicial para su metabolismo y sus objetivos de salud y estado físico. Ya sea que esté tratando de perder grasa corporal o ganar masa muscular, simplemente no puede perder la grasa corporal omitiendo las comidas y no puede evitar que los músculos se salten las comidas.
Entonces, ¿por qué alguien se saltaría la última comida del día? Mi suposición es porque es lo que esas locas dietas de baja en calorías nos han dicho que hagamos. Esas dietas no funcionan. Perderá peso con ellos de seguro, pero no es saludable, y tan pronto como se sale de la dieta, el peso vuelve a fluir.
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