¿Las frutas son realmente buenas para ti o son solo dulces naturales?

Sí, la fruta es buena para ti, siempre que comas fruta en proporción a tu dieta en general. Una dieta que consta de solo fruta no es saludable si eres humano. La fruta entera contiene una variedad de vitaminas y minerales, antioxidantes y fibra. Los azúcares naturales (principalmente fructosa) en la fruta tienen un GI sorprendentemente bajo, lo que significa que su cuerpo extraerá energía de la fruta entera lentamente con el tiempo. Candy, por otro lado, libera una cantidad de energía peligrosamente alta poco después del consumo, que el cuerpo trata de regular liberando insulina en el torrente sanguíneo, lo que a su vez conduce a una disminución severa en los niveles de azúcar en la sangre. Candy también contiene poco en el camino de vitaminas y minerales y poca o ninguna fibra.