Energía. …… bueno, la energía no es todo lo que te impulsa. …… Es un hombre espiritual. ………. Después de que mis exámenes terminan, me encuentro durmiendo hasta la tarde salteando el almuerzo y luego teniendo algunos yonquis y luego posponiendo cada horario. …… Y al final del día siento completa falta de energía y ese sentimiento me maldice oh querido, desperdiciaste tu día en lugar de gastar tu precioso tiempo de una mejor manera. ……. Te he dado un ejemplo. …… Pero si te levantas a la hora apropiada, di mañana temprano toma tu desayuno. … Tenga en cuenta que el desayuno saludable … tenga un plan en mente para todo el día. ……. El plan debe ser flexible para que, en caso de cualquier cambio, pueda ajustarse en consecuencia … Y elabora tu plan. ……. Al final de cada tarea, obtienes esa increíble sensación de logro … Toma un segundo para ti. Pat. Ese “Sí … lo hiciste … Sí”. Poco a poco a medida que avanza el día te das cuenta de que un paso correcto aumenta tu energía para el otro. Por lo tanto, llevarás tu día lleno de satisfacción …… .. En caso de falla, da un intento más. ……. Jus asegúrate de tener tu cena de almuerzo de desayuno en el momento adecuado. Dale un tiempo para analizar tu trabajo. Pase algún tiempo con cualquier persona o cosa que ilumine su estado de ánimo ……. Ellos te darán energía positiva. …… Dirige tu vida con algún propósito ……. Y por último, pero no menos importante, “TENGA UN SUEÑO SÓLIDO”.
¿Por qué no soy siempre enérgico?
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¿Qué pasa conmigo y cómo puedo solucionarlo?
¿Debería preocuparme por lo poco que como?
¿Qué harías si “prevenir es mejor que curarte” no funciona para ti?
Te sorprendería lo que puede tener una dieta de impacto. Yo era. Pasé de baja energía y, a menudo deprimido a alta energía solo con un cambio de dieta. Yo comenzaría allí.
Los cambios en la dieta son difíciles y requiere una vigilancia constante. una dieta alta en carbohidratos me hace sentir cansado, irritado y ralentiza mi cerebro. Tengo un funcionamiento mucho más alto con una dieta de 30-40% de calorías de carbohidratos. La diferencia después de aproximadamente un mes fue dramática y cuando me meto en malos hábitos, me siento como una mierda.
Después de controlarlo, verifique los niveles de hormonas con su médico. Eso también puede ser un factor.
Puede tener un déficit en su régimen de ingesta de vitaminas y suplementos. Si no mantienes tu cuerpo al tomar al menos 2000 pasos por día, estás cambiando tu mismo. Intenta ser más activo físicamente
La falta de sueño, depresión, enfermedad, estas son todas las cosas que pueden contribuir a que usted no siempre sea enérgico. Sin embargo, todo el mundo solo tiene esos días.
Come sano y haz ejercicio para obtener más energía
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